fc2ブログ

ケーキ各種

リンゴ、チェリー、ベリー、ハーゼルナッツ、チーズなどなど色々入ってる

DSC_0022_20231118060031c8e.jpg

さあ、体も心も日常に戻そう・・


短かったがドイツに滞在中は羽目を外して食べたいものを食べ、飲みたいものを飲み、体重計に乗らないという生活をした。おかげでよく肉を食べ、ビールやワインを飲み、コーヒーを飲んでケーキをたくさん食べ、いろんなドイツパンを食べた。それでも夜9時就寝で朝5時起床は日本にいる時と全く変わらず、3食定時に食べるのもいつも通りだった。

今回は時差調整が上手くいった。フライト中はそんなにぐっすり眠れるものでもない。しかも14時間20分の長時間フライトは疲れる。でも娘が空港近くのホテルをとってくれて着いたその日はシャワーを浴びて夜9時半にはバタンキューで5時間以上はぐっすり寝た。その後うとうとしながら朝4時に起きたが、その日は眠くても夜9時まで寝ずに我慢した。

それが良かったのか翌朝は5時までぐっすり。10月29日だったか冬時間に変わり1時間遅くなって、夜9時は8時に、朝5時は4時になった。体内時計はそう簡単に変わらないけど、夜9時、朝5時はキープできた。日本に帰ったばかりの時は時差と疲れで8時に寝て朝2時半頃に起きてしまった。でも今はすっかり日本時間の9時5時ペースに戻すことができている。

毎朝体重計に乗り、太った分を調整に励んでいる。ラジオ体操、スクワット、ストレッチもはじめ、ウオーキングも開始。塩糖脂を控え野菜と魚を多く取り入れた食事に切り替え、ポーションコントロールもしている。1ヶ月間テニスを休みにしているがジムは19日から開始。テニス開始に向け体を鍛えなきゃね。


コメント

こんにちは〜

もしかして、誕生日のケーキでしょうか。たくさん蝋燭が立っているので、そうかなと思いました。それにしてもいろんな種類があって美味しそうなケーキですね。

ドイツでたくさん美味しいものを食べられて、美味しいビールを飲まれて、大満足だったのでは!

これから冬に向かっていくと、なかなか体重調節が難しいと思いますが、CHIBIさんのキッチリされた生活であれば、問題なくクリアできるのではと思います。

Roseさん

こんばんは〜

大きな丸いケーキを作ってもらうよりはいろんな種類を試そうということで、、これで下の孫ちゃんの10歳の誕生日をした。孫ちゃんに頼んでいろんなのを少しずつ食べさせてもらった。この日は魚の問屋さんから魚を買ってきて手巻き寿司パーティー。
冬に向かうときは体重が落としにくいけどね。でもなんとかしなきゃ。重いと体がうまく動かないし。

No title

CHIBIさん お帰りなさい(´ω`*)

楽しい日々だったようで
何よりですe-420

今は 日常に戻していく時間のようですが
着々と ミッション?e-446
こなしていかれてるあたり
さすがだな…と思いながら
読んでしました。

ケーキ美味しそう~e-266
私も 蝋燭が気になってたんですが
コメント読むと
やっぱり
お誕生日のケーキだったんですね。
可愛い笑顔が 浮かびました(*^^*)

この写真見てたら
私だったら 体重を戻すのが
一番手強そうだな…e-263
なんて 思ってしまいました
(〃 ̄ω ̄〃ゞ

みけさん

計画したことは無事全て終えて帰られて良かった。
今日はジムで45分間のストレッチをしたけど、やはり体は少し硬くなっていた。テニス再開に向けて調整をしっかりしておかないと。
果物やベリーや木のみやチーズをたっぷり使ったケーキは美味しいね。でもしばらくケーキはストップだな〜。
この季節は美味しいものも多いし、、でも頑張って元に戻そうと思う。

欧米人が太る訳だ

 うまそう。理性のタガが外れるのも無理はない。どんなに食っても太らない体になりたい。運動しない体では、普段のたいして旨くもない食事ですら腹が危険信号だ。やばい。

miss.keyさん

今回はケーキをずいぶん食べてきた。案の定太って今減量に苦労してる。季節も悪い。減量が難しい時期だし。今は減量に1週間かかっても1日で元に戻る。安定的に元の体重に戻るには今しばらく時間がかかりそう。
非公開コメント

プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

FC2カウンター

カレンダー

03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード