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久しぶりに薔薇でも・・

朝の光の中のエレガンス Elegance.jpg

散歩の時間


昨日の東京の最高気温は31、5度以上だったかもしれない。それに湿度も高かった。梅雨の晴れ間の気温ってこんな物だろう。沖縄は昨日梅雨明け宣言が発表されたようだ。経験上、オイラの感覚ではそれから1ヶ月後が東京の梅雨明けと頭に刷り込まれている。その計算で言うと7月25日だが、気象庁はどう発表するだろうか。

例年通り暑い日は夕方とか夕食後散歩に切り替える。早朝は元気なうちにルーチーンワークを片付けたいので散歩には出かけないが朝はもっと気持ちがいいに違いない。一時早朝散歩をしようとしたこともあった。早朝散歩の人は結構多くよく道中でよく見かける人達もいた。きっと習慣化してるんだろう。涼しいうちに朝日を浴びて散歩は色んな意味で理にかなってる。

デスクワークにしろ散歩にしろ早朝はベストだと思う。オイラは現状デスクワークを選んでる。昨日は家の周りの雑用を済ませ4時過ぎに風呂に入った。体も心もさっぱりして笑点を見て夕食。一休みして散歩だった。午前中に4500歩歩いてたので、3500歩を歩いた後スーパー横の公園ベンチで一休み。夜風が気持ちよかった。

歳のせいもあって最近は1日の散歩を午前と午後で半々に分けて合計8000歩を目標にしてる。以前は月間30万歩以上歩いてたが今は月間25万歩を目標にしている。速足大股走行など混ぜて歩く時は歩数はそれ以下でもいいと思うがとりあえず8000歩。歩くと体調が整う気がする。


コメント

こんばんは♪

そうですか。夕方に散歩してますか。
私は、相変わらず、早朝に散歩しています。
現在、大体、5:20に家を出ますが、もう、日も高く、暑いです。なにせ、日の出が、4:25頃ですからね。
もう少し、早めに、散歩してもいいのですが、5:20に出て。6:30前に帰着します。そのあとは、NHKのラジオ体操をやります。そして、シャワーを浴びます。もう、これが、習慣化しているので、余り、苦になりません。
朝は、4:30には起きてしまい、4チャンネルのニュース番組、おはよんを、見ています。
・・・・・
でも、1時間で、5500歩前後しか、歩きませんね。それでも、やらないよりは、ましと思い、やっています。

では、また。

G&Gさん

おはよう〜

1時間に5500歩はいいペースだと思う。しかも早朝とはいい習慣が身についたものだね。その後にラジオ体操もいいね。
オイラは朝はラジオ体操とスクワットだけ。これだけでも結構息が弾んだりして。最近は以前より歩くスピードが遅くなってるしね。

📮CHIBIさんへ

おはようございます~~☁

先ほどの 依田さんの天気予報では 7月18日頃ですって 
毎日が日曜日の我が家だから いつでもいいや、、、と言えど 冬物を洗って干して片付けたい、庭の色んな野菜に陽を当てて成長させたい、とか思うと早く梅雨明けして~~!!(笑)

==最近は1日の散歩を午前と午後で半々に分けて合計8000歩を目標にしてる。以前は月間30万歩以上歩いてたが今は月間25万歩を目標にしている==
CHIBIさん凄いですね~!!
私は毎日8000歩は大変です 目標は10000歩なんですが(笑)
家の東西南北 どちらに行ってもウオーキングコースがある🚶環境に感謝です


komamichi さん

おはよう〜

関東の梅雨明け予想は7月18日なんだ。今朝、奄美も梅雨明けしたそうな。個人的には梅雨明けは早いほうがありがたい。

以前より月間約20%減の目標。歩くスピードも同じく下がってるかな?オイラはバイクで出かけ駐輪させてその周辺を歩くってこともある。知らないところを歩くってのもいい。

布団洗った

 この時期、無用の長物になんりさがった炬燵布団を押し入れに仕舞う為、夜な夜なコインランドリーに持って行った。洗濯時間、乾燥時間合わせて60分。待つ間閑なのでその辺を歩いた。
 運動不足なのもあるが、余りに暑くて10分も歩いたら音を上げた。洗濯が終わるまでまだあと50分もある。どうしたものか。田舎の街には夜間にやっている様なカフェも無し、店内は乾燥機の熱気でクソ暑いし、外も暑いし、車の中も暑い。しょうがないから部屋に戻った。運動するというのは存外難しい。

miss.key さん

60分間というと人にもよるけど5000〜6000歩かな。オイラは今の時期に一度にそれだけ歩くのはキツイ。だから朝夕に分けて歩いてる。あとは覚悟して「汗をかく」をよしとするか。筋肉は骨を守り自分の生命を守ると思う。
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プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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