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紅葉したユリノキの大木

これ、新j区御苑のシンボリックトゥリー。

DSC_0094.jpg

ただひたすら歩いた日だった


最近は昔のように一気に10000歩を歩くなんてキツく感じるし、そこまで無理することもないと思ってる。なんでも楽しみながらやりたいというのがオイラの心の根底にあるしね。それに一日10000歩という目標ちょっと前に下ろした。今は8000〜9000歩。1〜2割減でOKとしている。エクセルの月毎の実績記録を見て結果がそうならOK。

それも午前中と夕方に半々に分けて歩くことにしている。午前中は買い物も兼ねて散歩の帰りはカバンにあるいはバックパックに買い物を入れて帰ってくる。朝の太陽を浴びての散歩は特に気持ちが良い。午後は本を1冊持って途中で一休みの時コーヒーを飲みながら短い時間だが本を読む。そしてまた歩き帰宅にしてる。

だが、土日祭日はそうも行かない。どこもとても混んでて一休みを諦めざるを得ない。昨日も土曜日だったので一休みにと思ってた場所が混んでて諦めて歩き続けた。おかげで5000歩も歩き続けた。それで昨日は合計で10000歩。帰宅するまで水も飲まなかった。ベンチがあれば自販機で水を買ってそこで休むんだけどな〜。

帰宅して水を飲みヨーグルトを食べてりんごや柿も頬張った。暫くして夕食に酒をプラス。夕食近くと夕食に食べすぎると体重って増えるということが経験的にわかっているがそれをやってしまった。案の定、今朝は体重アップ。まあ、すぐ落とせるから大丈夫だけど。


コメント

No title

無理して足を痛めても元も子もないですからねー。このユリノキは大きいですよねえ。私も2023年のNew Year Cardはこの木の前で撮りました。

こんにちは♪

お散歩ですか。
毎日、午前、午後に、2回しているのですか?。
で、合計、10000歩ですか。
私は、普段は、早朝のウォーキングで、5;30から、1時間ぐらい、大体、5000歩を、毎朝、歩いています。
後は、家で、ストレッチをやっています。
それだけで、他には,特に、何も、しておりません。
毎朝の、体重測定では、大体73キロ前後です。
まだ、ちょっと、メタボ気味です。もう、少し、激的に痩せたいのですが、運動量が足りないのか、無理です。
CHIBIさんみたいに、ハードな、テニスでも、していれば、と思いますが、球技は、苦手です。だから、ウォーキングや、登山など、道具のいらない、スポーツです。(笑)

TORUさん

過ぎたるは及ばざるが如しとも言ったけね。
大木を見ていると心が休まる。新宿でこんなのを見れるなんて幸せだよね。しかもこの木はとても元気でもっと大きくなりそう。

G&Gさん

こんにちは〜。
散歩は好きだな〜。でもだんだん長距離とか早足とかは無理になってきてる。
朝5:30は今頃はまだ暗いよね。散歩にストレッチいいセットだね。運動で体重を落とすのはかなりキツイので、食べるものの質と量、食べる速さや時間ののコントロールが大事では。
オイラは若い頃、山岳部でかなり絞られたけど、高山でなくても近所の山登りやトレッキングでも筋肉にはすごくいいと思う。

こんにちは

CHIBIさんは、本当に毎日規則正しい生活をされていますよね。確か、朝はラジオ体操もされていて、その上テニスにジム。すごいなと思っていつも読ませていただいています。
私も見習わないと思いながら、ジェノバにくるとジムもなくひたすら街を歩くだけで、本当に運動不足で太ってしまいます。体重計にも乗りませんし。
家に戻ったら、ジムや散歩をもう少し積極的にしなくてはと反省しています。

町中混んでいるということは、コロナの心配もなく、普段の生活に戻りつつあるようで、それはそれで良かったと思います。ただ、ベンチは欲しいですよね〜

Roseさん

おはよう〜

習慣って恐ろしいというか、朝5時に起きて夜9時に寝るまでいつ何をやるかまで大体決まってるような日常。だからたまに非日常の世界に行こうと思って1ヶ月程度の旅行などしてきた。が、ここ3年間なし。それで家で朝顔を育てたり、植木鉢の花を買ったり、音楽、読書が多くなって、、。
コロナの規制も軽くなってアメリカやドイツからいつ来るのって催促もあるし来年は行こうと思う。そこを起点に旅行もできる。
日本は欧米と違ってまだお店に入る時はマスクがいるけどかなり普段どうりになってきた。シオノギの特効薬も今日から医療機関に出るらしい。
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プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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