fc2ブログ

山を越え押し寄せて来る雲

高山だとこういう雲はあっという間に頭上に来るが・・

clouds blog_DSC1888

やや夏太り気味だな〜


そんなに食べていないのに、間食だってしてないのに、運動だって以前よりは少なくてもやってるし、散歩だって毎日してるしあまり変わった事はないのに少々最近は太り気味かな〜。食事は美味しく頂いてるし、夜はよく寝てるし、体調も頗る良いけどな〜。パッと考えただけではどうも思い当たる節がないのに何故か夏太り気味。

まあ、大変太ったわけではないし、早期に修正可能範囲内という事でいいことにしよう。でも、その自覚を持って毎日体重計に乗ってコントロールして行こう。考えてみれば三度の食事以外に昨日はメロンを食べたし、ビールを1本飲んだし、頂いた餡子の饅頭1個を上さんと半分に分けて食べた。こういう物もウエイトアップに繋がるんだよね。

オイラは早めの夕食が6時に終わる。その後就寝の9時迄何も食べないし飲まないのが習慣的に出来上がってるからそれはない。散歩歩数は8月の雨と酷暑で例月よりも1割強は減った。テニスも何故か雨で流れた日が2回もあった。ジムはいつも通り。でも、何時もと比べ新型コロナ禍であちこち出掛けないで御籠もり状態だからかな〜。

果物はよく食べたが果物も食べ過ぎは糖分が多いから太るよね。それに暑いので晩酌に毎日缶ビールショート缶1本は飲んでいた。洋菓子類も基本食べない様にしてるけど頂いた物もあって何時もより食べてたかな?太る原因ってやっぱり食べる質と量次第かな〜。


コメント

太る原因

おはようございます。CHIBI様は普段からとても気をつけてらっしゃいますね。私は季節によって「巡り」が全然異なります。代謝のよい/悪い季節があるのですが、いかがですか?

BUSYBEE-GAEI さん

季節による代謝量の変化ね〜。余り意識なかったけど、思い当たる節もある。以前は基礎代謝量や体脂肪率なども計っていたけど、何故か途中から体重が減ると全ての数値は良い方に向かうと思ってからほぼ体重チェックしかしていない。久しぶりに体粗計活用するかな?ちなみに「食べても食べても太らない食べ方」って本も何処かにしまったまま。

No title

おはようございます。
いやー厳密なんですね・・
見習わなきゃ、と思いましたが・・無理だな 笑
私はずぼらなんで・・言い訳です

世捨て人さん

おはよう〜。
よる年波には勝てずってとこかな。現役の頃は何も考えず自然体でお腹の声を聞き食べたい物を好きな時に食べていたけどね。
年喰うと軽くて筋肉を衰えさせない方が結局は楽だしね。

果物とアルコール

こんにちは。
夏と冬の体重増減は1−2kg前後であります?!
私的にはそれは季節の必要な増減と捉えて放置ですが、食事で注意しているのは、果物を食べるタイミングで、食事と組ませる場合は、食事の頭に食べるようにしています。一説によると、果物を最後に食べると、消化が遅れていつまでも胃袋の中に残るのだそうです。
それと食事と一緒のアルコールは、太る原因になっていると言う説もありますね。これは、呑まないので実証できませんが。。。
でも一番の原因は、このパンデミックで日常生活のリズムが乱れている事ですよね。。😢

yokoblueplanet さん

こんにちは〜。
よく天高く馬肥ゆる秋と言うけど秋口は少し太るかな。8月の後半から少し太り気味だけど。基礎代謝力は高い方なのでウエイトはす〜っと落とせる自信はあるけど、自覚なく太るのはね、、。
新谷先生の説を取り、果物は食事の前に取っている。昔は飲み終わってから食事にしてたけど今は飲みながら食事になっている。これ、怪しいかもと疑ってたけど、昔に戻そう。

水飲んだだけで

 もう、この歳になると基礎代謝が下がってしまって、普通の量しか食べてなくても太る太る。かと言って減らすと次の飯迄持たないし、やっぱり運動しなきゃだめだよなぁ。よし、少し歩いて来るか。
 暑くて五分ともちゃしない。

miss.key さん

8月は梅雨の様な天気と酷暑とかわりばんこでやって来て、運動量が減った。歩くと言っても日中はアウトだよね。今日から9月、しかも天気は下り坂、どんな9月になるか。美味しい物が出始めるかな。
非公開コメント

プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

FC2カウンター

カレンダー

03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード