FC2ブログ

アプリコット・キャンディーとい薔薇

これから秋薔薇のシーズンだけど、、(見れるかな〜?)

Apricot_Candy_blog_DSC_0084.jpg

ポールを使って筋膜リリース ストレッチ


3日前に33℃を記録したその翌日から急に肌寒くなって昨日はパジャマもとうとう長袖のに変えた。寝具もタオルケットから薄い夏がけ布団に変えて正解だった。もうエアコンなしで熟睡出来る季節に入ったと思っていいのだろうか、、。猛暑続きの夏からあまりにも急な変化でビックリだ。この先も最高気温27℃位、最低気温20℃未満の日が続くようである。

昨日はジムのスタジオでポールを使った筋膜はがしを中心にストレッチを約1時間やって来た。ほぼ全身取組んだが特に臀部〜足全般と背中〜肩〜腕〜脇下、特に下半身中心に取組んだ。やってる最中は何てこともなく気持良いのだが、終わってから帰宅してランチ後の休憩が終わった当たりからあちこちがじんじんして疲れ?と言うか痛みがドット出て来る。

その後の夕方散歩に行くのがちょっと気が進まないくらいだが、買物の用事もあったので出掛けた。案の定足全般が痛い。それでもゆっくり歩いて往復3500歩。さっさと家に帰り一休みして日本酒を飲みながらTVで大相撲を観戦という事になった。

夕食後しばらくして眠さもマックスになり、夜9時にはバタンキュウで朝まで熟睡だった。驚いたことに昨日の足の痛みはどこへやら今朝は下半身だけでなく全身がすっきりして体調万全である。筋膜リリースストレッチが効いたのだろうか?ここんところ毎週やってるが何時もこんな感じである。筋膜リリースの効果についてチェックしたい気になっている。


コメント

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

鍵コメさん

毎回お世話になって有り難う。ミスタッチと言おうかSUIのUのヒットがちゃんと当たっていなかった。それにしても確認すべきだよね〜。
まあ、こて〜っとたるんだ状態には変りはないような気もするけど、、、ね。

筋膜リリース

こんにちは。筋膜リリースがよいと聞いてますので、スタジオで1時間は結構なボリュームでしたね。すっきり爽快のご様子、それはセルフですか?スタジオプログラムですか?
4連休の人出が恐ろしくて既に戻ってきました(苦笑)。名古屋に着いた途端、夏の日差しでびっくりです。

BUSYBEE-GAEI さん

こんばんは〜。
1時間と言ってもポールを使ってグリグリやるのは30分くらいかな。他には+顔、頭、首、足の裏、指他のほぐし、呼吸、骨盤、、などスタジオプログラムにそってだね。先生は若い現役男性ダンサー。
4連休、結構人出が多かったね〜。今は減ったとはいえ関東1都3県で全国の約6割の感染者数だね。名古屋って暑いんだね。

No title

そろそろ秋バラの季節になってきますね。夜も空調なしでも寝られるのはありがたいですね。

TORUさん

そう、秋薔薇のシーズンだけど今度は見れそうかな。春の薔薇園はクローズされてしまったり、咲いてる薔薇をカットしたりで寂しい限りだった。
昨晩も空調無しでぐっすりだった。有り難い。
非公開コメント

プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

FC2カウンター

カレンダー

09 | 2020/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード