2020/09/21

アプリコット・キャンディーとい薔薇

これから秋薔薇のシーズンだけど、、（見れるかな〜？）

ポールを使って筋膜リリース ストレッチ

３日前に３３℃を記録したその翌日から急に肌寒くなって昨日はパジャマもとうとう長袖のに変えた。寝具もタオルケットから薄い夏がけ布団に変えて正解だった。もうエアコンなしで熟睡出来る季節に入ったと思っていいのだろうか、、。猛暑続きの夏からあまりにも急な変化でビックリだ。この先も最高気温２７℃位、最低気温20℃未満の日が続くようである。

昨日はジムのスタジオでポールを使った筋膜はがしを中心にストレッチを約１時間やって来た。ほぼ全身取組んだが特に臀部〜足全般と背中〜肩〜腕〜脇下、特に下半身中心に取組んだ。やってる最中は何てこともなく気持良いのだが、終わってから帰宅してランチ後の休憩が終わった当たりからあちこちがじんじんして疲れ？と言うか痛みがドット出て来る。

その後の夕方散歩に行くのがちょっと気が進まないくらいだが、買物の用事もあったので出掛けた。案の定足全般が痛い。それでもゆっくり歩いて往復３５００歩。さっさと家に帰り一休みして日本酒を飲みながらTVで大相撲を観戦という事になった。

夕食後しばらくして眠さもマックスになり、夜９時にはバタンキュウで朝まで熟睡だった。驚いたことに昨日の足の痛みはどこへやら今朝は下半身だけでなく全身がすっきりして体調万全である。筋膜リリースストレッチが効いたのだろうか？ここんところ毎週やってるが何時もこんな感じである。筋膜リリースの効果についてチェックしたい気になっている。