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横山大観の旧宅

1Fの客室

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2Fの画室の続き部屋

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テニス後のボディーケア


昨日のテニスは暑かった。朝の9時半にすでに29℃。水1Lはほぼ飲んでしまった。携帯扇風機も持参したが汗が流れるばかりだからこまめに水分を、そして時々塩分も補給しなきゃいけない始末だった。休憩もこまめに取りながら1時間の中休みでエアコンの効いた部屋で5分ほどクールダウン。何しろただでも水分不足気味なこの老体、労らなきゃね。

でも、帰って頭や全身を洗いシャワー。これが気持い。汗もかいてて身体も熱くなってるから仕上げに冷たいシャワーを浴びるとスキッとする。ランチ前に弱い左膝をアイシングしながらヨーグルトとかバナナを食べる。読んだ本によると、「食事にしますか、お風呂にしますか」じゃないけど、何方を先にしたら良いかというといの一番に栄養補給ということらしい。

すぐに蛋白質などを補給したほうが栄養の吸収が効率的だという。でもあの汗の不快感とシャワー後のスッキリ感を求めてオイラは自然と「お風呂にします」と自問自答する。これからは帰宅後すぐにバナナとヨーグルトを食べサプリメントのアミノ酸3600を飲み、それからシャワー、そしてランチに変えてみるかな〜。

何しろ激しいスポーツの後の老体のケアは大切だ。それには栄養と整骨院とシャワーと休養のセットでリセットと思ってる。出来るだけ長く楽しく健康に身体を動かしたい。


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プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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