2020/01/23

熱帯の海の魚？ー水族館で

名前は？だけどよく見るお洒落な魚君

最近少しウエイトアップ気味

オイラは毎朝起きたら体重計に乗っている。この体重計は性格には体組成計というもので昔は毎月定期的に体脂肪とか何だとかといろいろ計っていたが、最近は体重だけ計って一覧表にするだけにしている。どうも体重が減るとすべての体組成データが良い方に傾く傾向があるのでね。それで体重測定だけはず〜っと続けている。でもその体重が最近少し増えて来てる。

１ヶ月並べてみると常に上下してるが大体の差は1kgくらい。１kgだとまあ安定してるのではと思う。日によって多い時は１日で８００g増えたり、８００g減ったりする。でも毎日増えたり減ったりで１ヶ月で見るとトータルで最高と最低の差が１kgくらいと言う所だ。これ位だとすぐに元に戻せる。

ところが、今月１kg増えて翌月も１kg増えると言うような増え方は体験的に要注意と思ってる。こういう風に長い間継続して増え続ける増え方はたとえ２ヶ月で２kgでも減らす時になかなか減らない様な気がする。少し激しい運動をするとかプチ断食をするくらいでないと減らない。今迄何回かそう言う時に苦労して減らした事を憶えてる。

現役で働いてた時はあまり気にせずに食べたいものを食べたいだけ食べていたが、リタイアしてから食事に気をつける様になり現役時より１０％近く体重を減らした。現役時代も健康診断では一度も再検査など受けなかったけど、今も健康診断は何時も💮（花丸）をもらってる。しっかり食べて体重を今のままキープしてるおかげじゃないかと思ってる。