2019/10/11
パン屋さんTrolsch
パンいろいろ
クーヘン&コーヒー
1日10000→8000歩へ変えたいが・・
オイラの頭の中では最近は1日8000歩で良いという事になっているのだが、どうしても長年続いた1日10000歩のもはや癖のようなものが勝ってしまい、10000歩を歩いてしまう。もう20年ほど毎年年間400万歩を歩いて来たことになる。合計8000万歩、結構な歩数だ。このペースだと後5年で1億歩に達する。81才の時にという事になる。
だけどそろそろペースを少し落としたいし落ちていくだろうから、83才〜85才の頃に達成という事になるかもしれない。まあ、生きていればの話だが。歩き過ぎは老体には体や膝に良くないと言う話も聞いた。それに歩き方を一定のインターバルを起きながら早足と緩い歩行と組み合わせて規則正しく行えば5〜6000歩でも良いと言う話もある。
まあ、細かいことはさておきとりあえずそんなことも頭に置きながら楽しく約8000歩を毎日歩くと言うことにしたい。散歩の途中の細やかなお茶休みも楽しい。何時もの店でとか初めて入る店でとか、どれも小さな発見などがあって楽しめる。それに中休みだって重要だしね。
昨日はジムで新しくなったトレッドミルを30分、時速5km時々4、5kmで歩いた。歩数が3500歩、消費エネルギーが100kcal、心拍数が平均で110くらいだった。それと散歩を組み合わせてやっぱり10000歩を超えてしまった。今日こそ8000歩で済まそうと思ってるが習慣を変えるって本当に難しい。
コメント
No title
(^_^;)
この前 スタンドで洗車した時
待ち時間が結構あったので
ダンナと歩きで ブラブラ。
そんなに歩いてないと思うのですが
足腰の弱さを実感しました
それ以来
自転車を使わない日を設けたり
なるべく歩くように(●´ω`●)ゞ
パン屋さん。
いろんな種類のパンがたくさんで
パン好きの私には うれしいドキドキ
クーヘンとコーヒーも
美味しそうですね(●>v<●)
2019/10/11 15:12 by みけ URL 編集
みけさん
オイラはパン屋さんの写真の様なケーキが好き。飾り気はないけどチーズとかフルーツを大胆に使ってて美味しい。
2019/10/11 17:04 by CHIBI URL 編集
No title
パン屋さんいいですね。
2019/10/12 05:01 by TORU URL 編集
TORUさん
ドイツのパンは健康を意識したものが主で種類も多い。甘いパン、ケーキもあっておいしい。
2019/10/12 05:44 by CHIBI URL 編集