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BMW in blue

どんなん人が乗っているんだろうか、、

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定期検診


今日はこれから定期健康診断である。朝食抜きだから今は凄く空腹である。こういう時って凄くお腹がすく。

今年の夏にドイツに1ヶ月行き、その間にギリシア クレタ島に7泊8日で旅をした時、オールインクルーシブホテルだったし、毎日美味しい物が出るので、羽目を外して食べたいだけ食べ飲みたいだけ飲んで来た。その付けが回って体重が増え、ウエスト周りが膨らんでしまった。

帰国してから減量とウエスト引き締めに取りかかったが、今回は元に戻すのに随分苦労をした。でも、約2ヶ月でやっと目標を達成。体重は元に戻り、ウエストもスッキリし状態になった。健康診断の日迄には必ず戻すと言う覚悟で取組んで来たが体重が安定して元の状態に戻る迄大変だった。

ジムとテニスの他にプールで泳いで、マウンテンバイクに乗り、散歩もした。で、体重が落ちたと思っても汗をかいただけの一時的なものですぐに元に戻ってた。オイラがやる運動量でのカロリー消費量も大した事はないが、筋肉を使い脂肪を燃焼させ排泄もしっかりする事は必須だ。

結局、その上で食べる量と質のコントロールをしっかりするという事だと思った。美味しい炭水化物、糖分、塩分、脂肪の量を減らし、蛋白質をしっかり取らなければいけない。だから日本酒も控え、魚や鳥の胸肉やささみなど食べ、牛肉、豚肉は減らした。楽しくなく戦いだったが結果が出せた。でも、今日の診断結果次第だニャ〜。とりあえず終わったら美味しい物を食べよう。



コメント

No title

こんにちは。
減量っていうのも、ある程度の体重まで、落とすと、あとは、のび悩みってことありませんか?
私は、現在、69キロ前後を、いったりきたりしており、これ以上、体重が減りません。
やはり、運動量が、足りないのですかね。
食べる量も、もう少し、減らした方が、よいのでしょうか。
健診結果が、良いといいですね。(笑)

BMW in Red!

こんばんは!
目標達成、素晴らしいですね。検査結果も良好でありますように!
今日の BMW in blueですが、昨日見たのはBMWの赤でした。目立ちますね。

G & Gさん

健康診断は終わった。結果は1週間後に出る。数mm身長が縮み体重とウエストは過去3年よりは500g、1.5cmアップだった。
運動も大事だけど、それよりも食べる量と質のコントロールだと思うニャ〜。

yokoblueplanetさん

おはよう〜。
達成してたと思ってたけど、体重測定では数mm身長が縮み体重とウエストは過去3年よりは500g、1.5cmアップ。家では達成してたのにニャ〜。もう少し頑張ろう。
バイククレイジーの気持がわかるような色と形だね。
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プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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