2018/10/26

BMW in blue

どんなん人が乗っているんだろうか、、

定期検診

今日はこれから定期健康診断である。朝食抜きだから今は凄く空腹である。こういう時って凄くお腹がすく。

今年の夏にドイツに１ヶ月行き、その間にギリシア クレタ島に７泊８日で旅をした時、オールインクルーシブホテルだったし、毎日美味しい物が出るので、羽目を外して食べたいだけ食べ飲みたいだけ飲んで来た。その付けが回って体重が増え、ウエスト周りが膨らんでしまった。

帰国してから減量とウエスト引き締めに取りかかったが、今回は元に戻すのに随分苦労をした。でも、約2ヶ月でやっと目標を達成。体重は元に戻り、ウエストもスッキリし状態になった。健康診断の日迄には必ず戻すと言う覚悟で取組んで来たが体重が安定して元の状態に戻る迄大変だった。

ジムとテニスの他にプールで泳いで、マウンテンバイクに乗り、散歩もした。で、体重が落ちたと思っても汗をかいただけの一時的なものですぐに元に戻ってた。オイラがやる運動量でのカロリー消費量も大した事はないが、筋肉を使い脂肪を燃焼させ排泄もしっかりする事は必須だ。

結局、その上で食べる量と質のコントロールをしっかりするという事だと思った。美味しい炭水化物、糖分、塩分、脂肪の量を減らし、蛋白質をしっかり取らなければいけない。だから日本酒も控え、魚や鳥の胸肉やささみなど食べ、牛肉、豚肉は減らした。楽しくなく戦いだったが結果が出せた。でも、今日の診断結果次第だニャ〜。とりあえず終わったら美味しい物を食べよう。