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首を伸ばして食べる 

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秋の体重減量は難しい


10月だと言うのに今年は天気がよくない。すかっとした秋晴れがほとんどない。9月は9月で雨が降らなかった日はたったの3日だったし、分かっちゃいるけどついつい愚痴りたくもなる。昨日の昼に散歩に出かけたときもパラパラした小雨に見舞われてしまった。

そう言うわけで散歩もままならないわけだが、健康診断の期限もだんだん迫って来るし、今年の夏の旅行で体重アップした分を減量しようと努力してるがなかなかせいかが現れない。9月は少し減って来たなと思ってたのに10月は元に戻ってしまっている。考えてみれば思い当たる原因が2〜3ある。

(1)秋は食べる物が美味しいし、時々間食もしている。
(2)涼しくなってぐっすりよく眠れる。
(3)天気が悪く外の散歩を楽しめない。筋トレ、トレッドミル30分早足歩行もしていない。

以上から、食べる量と質をコントロールして、間食を控え、基本に戻って外でもトレッドミルでも早足歩行で汗をかく、、、これを実行しようと思った。

昨日の散歩も途中で雨に振られ全力で早足歩行をし家に着いたらうっすらと汗をかいていた。そのせいか、今朝の体重はかなり減っていた。今週はテニスコート全面改修でテニスは出来ないがプールで水泳はしよう。秋の体重減量の難しさにあえて挑戦である。



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CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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