2018/04/23

薔薇が満開の頃に

薔薇満開の頃　ー何時も通ったローズガーデンから（今年はどうだろう？）

 

昨日は暑かった

昨日の東京は３０度超えたんではないだろうか。東北や関東内陸部では３１度を超えたと言うニュースが流れていた。兎に角暑かった。急にこのように暑くなると慣らし運転が充分にされていない体には負担が大きい。既に熱中症になった人が何人も出たようである。

オイラは先週は雨でテニスが休みになったりしたので、暑い日が続く中マウンテンバイクで遠乗りなど何度かしたものだから少し体が疲れていて、昨日はジムで筋トレは少しで切り上げストレッチを十分にして、帰りは徒歩で１５分ほど歩いて帰って来たのだが、日射しが強かったし凄く暑かった。

TVでのど自慢を見ながらランチを取った後は急に眠くなって来た。３時に出かける予定にしてたところがあったんだけどとり止めて、暫く昼寝をした。やはり寝るのが一番体が休まる。十分休んだ後は腹７~８割満腹感の「塩糖脂」控え目の食事、これが大切である。

夜は薄めの布団に替え、朝方は寒いかもと思って毛布を足元に置いて寝たがその布団１枚で充分だった。夜も暑すぎると目が覚めてしまう。やや寒い日の方がよく眠れる。お陰で今朝はバッチリである。急に暑くなったり、一日に１０度以上も変化のある気温ってのも適応するのに苦労する。昼寝と栄養にも気をつけるだけでなく、着るもの、空調も気をつけて早めの対応が重要だニャ。