群泳 ー美ら海水族館

群泳 ー美ら海素続感

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猛暑のテニス

水曜日のテニスの後1日置いて昨日の金曜日も猛暑の中テニスをして来た。水も塩分を含んだスポーツドリンクを1Lもってね。テニスの前の準備運動の時点でもう汗がでて来た。15分位のショートラリーで体慣らしが終わったところでかなり汗がでて来た。こまめに水分を取りながら、何時もよりも短い時間で休憩を挟みながらの2時間弱のテニスだった。

もう汗が噴き出している。来ているものも汗でビッショリ。終わった時点で1Lのスポーツドリンクは飲み切って家に帰った。即、風呂に入り冷たい水でシャワー。一段落したところで体を洗いさっぱりした。未だ汗がでる。しっかりしたランチを取って一休みして整骨院で30分ほどマッサージをしてもらった。

ここ2ー3日、腰の当たりがギクシャクしてたけどこのマッサージで体が軽くなりシャキッとした。この整骨院が我家のすぐ近くに在るのが有り難い。徒歩150歩くらいのところにあるのでサンダル履きで出かける。暑い時に、ぐっしょり汗をかくのも悪くはないな〜て思った日だった。熱中症には気をつけながらね。






コメント

No title

ぅおー、元気いっぱいないち日でしたねぇ!

読んでると文字が太字から36pに変わってくる感じがします。

巨人のCHIBIさん、ですね。\('▽')/


デジカメ丸さん

始める前の心構えが大切なんだよね。結構体重が減る位汗をかいた。でも、テニスの後の冷水シャワーの気持よかった事。その後の食事も最高だった。

No title

近くに整骨院があるとよいですね
スポーツのあとのケアは大切ですから!

ホント暑くなりましたよね
熱中症には気をつけましょう^^

Catさん

もうビフォアケアとアフターケアは欠かせないよね。昔は気にもしなかったくらいの事でもね。
熱中症、怖いよね。水を飲み過ぎも良くないらしい。
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プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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