紫色の熱帯性?睡蓮

紫色の熱帯性睡蓮

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また雨なのでジムへ

雨続きで2種間ほどテニスをしていないしウオーキングもママならない日が続いている。で、昨日の土曜日は特に用事もなかったので予定外なんだけどジムに行って来た。今日の日曜日は何時ものバレーストレッチや筋トレをやる事になっているにもかかわらずである。だから2日連続でジムに行く事になるが、、と思いながらもね。

有酸素運動中心にトレッドミルやサイクルマシンを使ってそれぞれ30分と20分。足腰膝のための大腿四頭筋やハムストリング系の筋肉トレーニングをゆっくりと15分、その後マットを使って全身のストレッチを30分間、それぞれ間に少し休憩時間を入れながらじっくり汗をかいて帰宅。

ウイスキーのロックを一杯飲んでから夕食、そして終わった後のオイラの仕事の食器洗い、、といっても二人分だからそんなに数もなく手早くすむ、、、を終え、横になって新聞に目を通したり、上さんが見るTVをちらちら見てたらもう段々に睡魔が襲って来て我慢出来ず8時45分には寝ることに。

バタンキュ〜。ぐっすり寝る事が出来た。やはり熟睡すると気持がいい。全てがリセットされたようで自然とやる気も出て来るってことだニャ〜。





コメント

No title

この色の睡蓮は珍しいですね^^

運動して美味しいお酒と食事で
睡眠たっぷりで健康な生活リズムですね♪

Catさん

睡蓮はこのように首を水面から20cmくらい持ち上げて咲くものとか、水面に接して咲くもの、葉が直径1mにもなり花も大きい睡蓮とか色々。紫は綺麗だよね。
美味しく飲んで食べて熟睡するためにも運動は効果的。
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プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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