地神 ー里山の神社にて

地神　ー里山の神社にて




熟睡

昨日はテニスをしてマッサージを受け温泉に入ってのんびりしたら、疲れもあったし夜の９時から朝の５時まで８時間ぐっすり眠ることが出来た。朝は自然に目が覚め頭もスッキリ、体に元気の源がリチャージされた感がある。

歳を取るとスポーツをしても力仕事をしても、疲れ易くなり疲れを感じ取るのも遅れるし疲れが抜けにくくなる。疲れや筋痛が翌日出ると追うよりも翌々日に出るのである。小さな孫たちが暴れ回り疲れ果てて昼寝をしたらもう１００％エネルギーリチャージ完了、で、夜は夜で何時も完全な熟睡なんだが、オイラはもうそんな事はあり得ない。

でも、時々昨日のように完全熟睡って夜があるととてもハッピーな気持になれる。平均的に普段は寝てから５〜６時間位すると一度トイレに起きる。だから寝付けないと言う事もないので気にしてない。仰向けに寝て足を上げてぶらぶら運動をしたり、足を高い所に乗せて３０分ほどすると体の水分がぬけるから夜は起きないと言う人もいるがまだ試した事はない。

オイラの今までの様子を見ると、テニスをしたりジムでストレッチや筋トレなどして汗をかて疲れたり、お風呂でゆっくり汗をかいたりすると、この年でも確かに朝まで熟睡ってのが多いようだ。やはり頭も体も怠けずにそれなりに使うと言う事が大切なのかニャ〜。