窓の内側と外側

ギリシアレストランでのランチの支度

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アイルランドパブの窓に映る景色

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食欲の秋へ

毎日だんだん涼しく湿度も低い秋らしい気候に変わって来てる。今日から日曜日くらいまで東京は雨がちな天気が続くようだが、来週の月曜日からはきっと秋晴れのいい天気が続くのではと期待している。

そうなるとやはり味覚の秋もやって来て食欲も否応なく高まる。ま、それでなくてもオイラは食べる事も飲む事も大好きな人なので、意識的にウエイトコントロールに一層努力しなければならない。オイラは体重をキープしつつ筋肉量を増やし脂肪を押さえるため、毎朝6時頃、必ず体組計に乗り、体重は一ヶ月の経過を記録し目に見えるところに張っている。

この歳になると、筋肉は減り、たるみ、骨も弱くなり、身長だって縮む。だから残念ながら瞬発力は若い時のようにはいかない。なのに体重が増えたりウエストが拡張するのは全くいけない。栄養のバランスを良く考えて安心安全な質の良い食事をしっかり食べる事は言うまでもなく、毎日の運動は無理せず朗らかに楽しめる要素を取り入れて続ける事が大切だ。

これから大好きなおいしいリンゴはじめ、柿、ミカン、栗、芋、魚も秋刀魚、鯵、鮭、近海物の小魚、旬の安くて美味しいものが沢山出て来る。和菓子や餡子の大福、洋菓子、ケーキ、、、酒も一層おいしく感じる季節の到来だ。書いてるだけで幸せな気分だ。






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CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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