2018/06/29

清里テラス（１９００m）への標高差３００mをリフトで片道１５分内外で

　　　　　　登り

 

　　　　　　下り

お腹を空かせてから食べるのが良い

晴天の水曜日にテニスをした。風も吹いてたけど暑くてかなり汗をかいた。勿論１L入りの魔法瓶に薄めたポカリスエットを入れて喉が渇く前にこまめに水分を取った。でも疲れたのでその夜は爆睡だった。爆睡すると夢も見ないしトイレにも行かない、、こんな良い眠りは最高だ。体も頭もすっきりする。

で、昨日は国分寺に出かけた。新しく出来た３５F、３６Fのツインタワーの５Fに広めのテラスがあってそこはウッドデッキと人工芝で風通しもよく人も少なめでとても気持が良い。昨日は暑かったせいか人工芝の上には３組くらいの若者のグループやカップルと、よちよち歩きの幼児を遊ばせている若いお父さんだけ。

オイラもスニーカーを脱いで鞄を投げ出してそこに寝てリラックスした。短パンとTシャつだけの姿だし、日射しは強いが風が気持がよくて最高だった。オイラの後にいた男子中学生の二人組の楽しそうな会話も良いBGMのよう。

ゆっくり出来たので、帰る前に、足のストレッチを軽く１０分ほどした。脹ら脛、大腿四頭筋、ハムストリングを伸ばして揉み解し、足首をぐるぐる回し、足の裏を指圧するだけだが凄く気持が良い。お腹も空いたが間食はしないで我慢した。家に着いたらお腹はぺこぺこ。まずラム＋キレートレモン＋強炭酸カクテルに氷を一杯入れて飲んだ。その後の夕食は最高！お腹を空かせてから食べる、やはりこれが一番だ。