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ムラサキシキブ

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筋トレ

木曜日のストレッチは落語の初席に出かけたので欠席したのと、金曜日は温泉に出かけたので、昨日の土曜日はじっくりと筋トレに励んでみた。

先ず朝のルーティンを終わらせてから約1時間のサイクリング。最近、線路に沿って走る人通りが少なく車が通らない直線道路を見つけたので、そこをそこそこのスピードで走った。ここは片面が線路で入って来る道がないから人がいきなり出てくる事もない。その道につくまで登り坂もあり途中下り坂もあっていい運動になる。駅で言えば3駅分くらい往復して11時45分には帰宅した。

ランチを取った後、14:00からジムに行き70分の筋トレをした。腹筋、背筋、胸筋、上腕筋、肩筋、股筋、尻筋、大腿四頭筋など、、。水を飲み飲み深く呼吸をし汗もしっかりかいた。後半は少しお腹も空き、気持よく終える事が出来た。

その他の時間はラジオを聞きながらネットで調べものをしたりブログを見たりした。最近は新聞は面白くないしTVも面白くないので、ますます見なくなったようだニャ〜。





プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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