2016/01/03

ムースメリンゲ各種-リミッテッドエディション

美味しいチョコレート




２０１６年１月２日、ジム初日

１月２日、今年初めてのジムに行って来た。今年は例年と違って先生方による通常プログラムは３日まで休みという事らしい。そこで職員によるプログラムがスタジオで行われた。チューブを使って上半身をシェープアップするトレーニングと体幹トレーニングをこなした後、大腿四頭筋と腹筋、背筋を鍛える筋トレなどをして２時間を過ごした。

マシンルームはトレッドミルでランニングをしてる若者が多かったが、全体的には比較的空いていた。そこでトレーナーに足腰、膝を鍛えるプログラムなどの質問をしたら、かなり丁寧に教えてもらえた。やはり尻から膝下に巻くようにつながる筋肉を効果的に鍛えると良いという事になって、それにはこの体勢でこのマシンをこのように使うと良いといったような所まで教えてくれた。

後で、若い女性のトレーナーに聞いたんだが、どうやらそのトレーナーは整体士の資格ももっているらしくい。正月早々良いトレーニング日となって初からラッキーだった。今日は１０時からテニス餅つき大会なので顔を出してみよう。