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ムースメリンゲ各種-リミッテッドエディション

美味しいチョコレート

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2016年1月2日、ジム初日

1月2日、今年初めてのジムに行って来た。今年は例年と違って先生方による通常プログラムは3日まで休みという事らしい。そこで職員によるプログラムがスタジオで行われた。チューブを使って上半身をシェープアップするトレーニングと体幹トレーニングをこなした後、大腿四頭筋と腹筋、背筋を鍛える筋トレなどをして2時間を過ごした。

マシンルームはトレッドミルでランニングをしてる若者が多かったが、全体的には比較的空いていた。そこでトレーナーに足腰、膝を鍛えるプログラムなどの質問をしたら、かなり丁寧に教えてもらえた。やはり尻から膝下に巻くようにつながる筋肉を効果的に鍛えると良いという事になって、それにはこの体勢でこのマシンをこのように使うと良いといったような所まで教えてくれた。

後で、若い女性のトレーナーに聞いたんだが、どうやらそのトレーナーは整体士の資格ももっているらしくい。正月早々良いトレーニング日となって初からラッキーだった。今日は10時からテニス餅つき大会なので顔を出してみよう。





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CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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