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黄色いけどはこ河豚と書いてあったー水族館

これも食べられるのだろうか?いや、この発想いかん!

hakofugu blogDSC_0033

「一流アスリートの食事」


管理栄養士さんの書いたこの本を読み始めた。昨日迄読んでた「スローサイクリング」を読み終えたのでね。図書館から借りて来た本だから2冊とも29日迄に返さなきゃいけない。良いペースなので楽勝で読み終えると思うなどと思いながら読み始めたが、なかなか面白いし役に立ちそうなので読むスピードがどんどん上がった。この分だと3日で読み終えるかも。

プロ野球ロッテ球団の一軍二軍の選手の食事の改革、テニス錦織選手、フィギュアスケートの浅田真央さん、女子スキージャンプの高梨沙羅さんの食事の事など書かれている。昨日はロッテ球団の所を読み終えた。5代栄養素の炭水化物(糖質)、脂質、蛋白質、ビタミン、ミネラルの事、栄養素を含んだ美味しい食事を作る調理師さんの事、如何に楽しく美味しく食べるかと言った環境改善の事、そしてその協力連携の事など具体的経験を元に書かれてて分かり易い。

どれも悪者はいなくていい所を調和協力させてパワーに変えて行くんだよね〜。塩糖脂などと言って悪者の様に扱ったりするけど、どれも必要なものでこれらをどう上手にコントロールして摂取していくかだけでなく、栄養素ごとに単位当たりのカロリーと消化スピードなどが違うわけだから何時何を食べるのが良いかが書かれている。例えば、試合何時間前に何を食べたら良いかと言う所迄落とし込む。

我々一般人にとっては朝昼夕の三食にどんな栄養素を含んだ何をどう食べたら良いかと言う当たりになる。で、その為の料理は何が良いかなど、又、それをゆっくり良く噛んで楽しく食べる事だと思った。まだ途中だけど説得力があってとても参考になる本のようだ。


熱帯の海の魚?ー水族館で

名前は?だけどよく見るお洒落な魚君

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最近少しウエイトアップ気味


オイラは毎朝起きたら体重計に乗っている。この体重計は性格には体組成計というもので昔は毎月定期的に体脂肪とか何だとかといろいろ計っていたが、最近は体重だけ計って一覧表にするだけにしている。どうも体重が減るとすべての体組成データが良い方に傾く傾向があるのでね。それで体重測定だけはず〜っと続けている。でもその体重が最近少し増えて来てる。

1ヶ月並べてみると常に上下してるが大体の差は1kgくらい。1kgだとまあ安定してるのではと思う。日によって多い時は1日で800g増えたり、800g減ったりする。でも毎日増えたり減ったりで1ヶ月で見るとトータルで最高と最低の差が1kgくらいと言う所だ。これ位だとすぐに元に戻せる。

ところが、今月1kg増えて翌月も1kg増えると言うような増え方は体験的に要注意と思ってる。こういう風に長い間継続して増え続ける増え方はたとえ2ヶ月で2kgでも減らす時になかなか減らない様な気がする。少し激しい運動をするとかプチ断食をするくらいでないと減らない。今迄何回かそう言う時に苦労して減らした事を憶えてる。

現役で働いてた時はあまり気にせずに食べたいものを食べたいだけ食べていたが、リタイアしてから食事に気をつける様になり現役時より10%近く体重を減らした。現役時代も健康診断では一度も再検査など受けなかったけど、今も健康診断は何時も💮(花丸)をもらってる。しっかり食べて体重を今のままキープしてるおかげじゃないかと思ってる。


大きな湖に鯉?が一尾だけ

水面近くをゆっくりと泳いでるのが見えた

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3月中旬〜下旬並みの天気


今朝 目覚ましラジオでNHKのニュースを聞いてたら何処かの地方で鶯の発鳴きを聞いたというニュースが流れていた。家の上さんも買物の途中で紅梅が咲いてるのを見たと言っていた。オイラも昨日のテニスは最初からウインドブレーカー無しでプレイが出来たし中頃ではもう汗をかいたくらいだった。13℃以上あった様な気がする。

快晴無風でテニスには最高の日だった。レギュラー日でないけど臨時に入れさせてもらってプレイをしたのだが昨年お世話になったコーチとも今年始めて会って遅ればせながら新年の挨拶をかわせた。26ー27才の女性コーチだが、昨年結婚したばかりの女性も一人いて、雑談もしながら和気あいあいで楽しむ事が出来た。

コーチは新年に男女4人で練馬、池袋、横浜経由で福岡迄3泊4日でドライブした来たと言っていたが内2泊は車の中だったとか。よくやるもんだニャ〜、それに若いってことは体力があるってことだよね。ラーメンだとか食べ歩きを楽しんだらしいが。若い女性二人の会話は「ハリガネが、、」とか意味不明言葉があって??だった。「ご免、ハリガネって何?」てっ聞いたら豚骨ラーメンの面の堅さがいろいろ、、ってことだった。

テニスを終えランチをして整骨院に行ったが暖かいし無風で上着無しで出掛けた。読みかけの「スローサイクリング」という本を一冊持ってね。サイクリングの楽しみながら日本中、スロウにローカルを流す楽しみが書かれていてページがどんどん進む。こんな日はサイクリングも良いなと思った。


気持良さそうな表情のリザード

日だまりにじ〜っとしていて動かない

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日本のウイスキー


ニッカ、サントリーの他にもあまり聞き覚えのないウイスキーがかなり店頭に並ぶ様になって来たとは言え、日本のウイスキーはスコッチやバーボンなどに比べればまだまだ品種が少ない。ビールも同じだが、ウイスキーもマイクロディスティラリーは少ない。そしてニッカ、サントリーのエイジドウイスキーは日本の市場からほぼ姿を消している。

数年前にNHK朝ドラでウイスキーの物語が取り上げられてウイスキーが一躍脚光を浴びて消費が一気に伸びて品薄になったようだ。それだけでなく国際ウイスキーコンクールで日本のウイスキーが優勝して、味もいいと言う事で海外の需要がかなり伸びたのだろう。以前羽田で海外へのお土産にオイラが日本酒を探してたら外国の方で特に山崎12年、竹鶴12、17、21年など探してる旅行客に何度か出会った。

勿論その店にはなかったが、日本の一般市場でもほぼ見つからない。先日ドンキホーテで山崎12年を見つけたが定価の倍の値段がついていた。デパートには限定何本と出て来てた時期もあったがもうそれすらない。と思ってたら先日竹鶴のエイジドウイスキーは販売終了とかってニュースが流れた。オイラも最近は諦めてスコッチのバウモア12とかアードベック10とかカリラ12にした。

サントリーとかアサヒとかキリンが輸入してるものは他にも沢山あるがやはりウイスキーはスコットランドとかアメリカのバーボンになるんだろうか。年数の入ってないものでも余市などの様に美味しいものもあるがこれも今や入手困難だ。


バルドフンドゥ(森犬)と言う野生犬君

山の自然動物園で見たが、犬と言われれば動きが犬だ・・

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不安定な冬1月の日本の天気


寒くなったり温かくなったり何とも不安定な天気が続いている。昨日は散歩の途中に晴れた青空に急に黒い雨雲が現れ、みるみる近づいて来て大きくなってとうとう雨に降られて濡れてしまった。ヤバイと思い、走るほどの急ぎ足で帰路についだのだが雲の方が早くとうとうその黒雲が頭上に覆い被さってしまい間に合わなかった。

聞くところによると立川とか昭島とかは大きな雹が30分ほど降ったとか。道路や庭が雹で白くなってる映像も夜のニュースで見た。車のフロントグラスに氷がぶつかって跳ねてる映像も流れていた。こちらもそうだったが30分過ぎるとすっかり前の青空に戻って明るくなってしまったようだ。

こんな風だから朝は何時もとても寒いのに暖かい日は最高気温が15〜17℃と3月並の天気になったりする。そして天気が猫の目の如くくるくる変わる。晴天が続かないし、天気予報も余り当てにならない。週間予報が外れるのは良いとして明日の天気も大きく外れたりしてる。おかげでオイラのテニスの予定もくるくる変わる。

今年に入ってテニスはまだ一度しかしていない。しかも予定を急遽変更して出来た日だけ。その日は晴天で気温も15℃近くあって無風と言った最高のテニス日和で良かったが、昨日の水曜日もちょうど一週間前の水曜日もテニスは予定した時間に雨が降り出来なかった。気温も湿度も高く暮らし易いのだが、妙な気分だ。サッポロは昨日やっと雪が20cm積もったらしいが、、。


プロフィール

CHIBI

Author:CHIBI
East Villageの"CHIBI"ニャン ♂。8/20 '08キックオフ。縄張り:日本ー米ー独。大切:長年の友、カメラ、 MAC、 テニスラケット、山登り-旅行-散歩用靴や鞄、車やMTB、コーヒーミル、落語、飲み食べる事、(写真暗室道具、ゴルフクラブとはお別れ)。訪問、コメント、リンクもね〜。

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